骨粗しょう症を予防しよう!

正常な骨と骨粗しょう症の骨

 年齢とともに新陳代謝のバランスが崩れ、骨が形成される速度よりも骨が吸収・破壊される速度の方が速まる事により、骨密度が減り、もろくなった状態を『骨粗しょう症(こつそしょうしょう)』と呼びます。


 骨粗しょう症が進行してくると、骨に小さな無数の穴が空き、身体を支える役割をしている骨格自体がもろくなっている為、背中や腰が曲がってくる事による骨の変形関節の痛み、更には日常生活の何気ない動作でも骨折してしまう原因になります。

骨折による痛みや障害はもちろん、大腿骨(脚の骨)や股関節の骨折が原因で、寝たきりになってしまう高齢者も少なくはありません。 

骨粗しょう症の人の背骨と健康な人の背骨


 また骨は歯とは違って、一度出来上がった骨が永久にそのままあるのではなく、いつも取り壊されたり作り直されたりを繰り返して常に変化しています。


 

 全身の骨は2~3年で再構築されるのですが、骨量がピークに達するのは20代~40歳くらいまでで、それ以後は増える事はなく減少していきます。

 

年齢と骨密度の減少過程を表すグラフ

 

 厚生労働省の調べによると、日本国内の骨粗しょう症の患者は高齢女性を中心に年々増加しており、自覚症状のない未受診者を含めると、推計で1100万人を超えます。

また、患者の8割は女性で、ホルモンの分泌バランスが変化する更年期以降の女性に多く、60代女性の3人に1人、70代女性の2人に1人が、患者になっている可能性があるとされています。初期段階に自覚症状はなく、骨折して初めて気付くケースも少なくありません。

 

 

 つまりこれらの事から、大切なのは若い頃からの骨の貯蓄になってきます。

 カルシウムやビタミンDの不足が骨粗しょう症を進行させるので、特に女性は牛乳・ヨーグルト・チーズ・小魚・大豆・海藻類・きのこ類の摂取を心掛けるようにしましょう!


 

そして、何より日常生活で立ったり、歩いたり、こまめに身体を動かして、骨に多少の負荷がかかる運動をする事で、丈夫で健康な骨格を保つ事が重要です。


■新着情報

ブログを更新しました!

『2017年12月のご挨拶』

【年末年始の営業日について】

12月は30日(土)までの営業となります。(1月は4日(木)から営業致します。)

新年を迎える前に身体の痛みや辛さを改善して、健康な状態で2018年も良い年にしましょう!

■営業日カレンダー

坂出整体院 2017年12月営業日カレンダー
坂出整体院 2018年1月営業日カレンダー

香川県内の出張整体・訪問マッサージも承っております。

坂出整体院監修『坂出すこやか便り』も好評発行中です♪

『坂出すこやか便り』好評発行中です!
『坂出すこやか便り』創刊

■メディア掲載情報

香川県のタウン誌を始め、全国の週刊誌にも掲載されました!

■院長紹介

院長 高木章充
院長 高木章充

1983年7月12日生

A型

香川県坂出市出身
整体師

健康アドバイザー

詳しいプロフィールを見る

■Twitter(ツイッター)

イメージキャラクターのラポール君が日々の出来事や健康情報をつぶやいています。

ツイッターでつぶやいています!
 ↑ フォローはコチラから ↑

最新のつぶやきから過去にさかのぼって表示されます。

■Facebook(フェイスブック)

Facebookでは、日常生活で手軽に出来る健康のアドバイスを綴っています。

↑ フェイスブックページはコチラ ↑
↑ フェイスブックページはコチラ ↑

坂出整体院は、香川県内の方々はもちろん、全国の治療家様からも多く支持されております。

■Ameba(アメーバ)

アメーバブログでは、健康情報を中心に役立つ内容について書いています♪

お時間のある方は、一度読んでみて下さいね!

アメーバ
ブログはコチラから

■ブログ更新状況

■ご来院の地域

坂出市宇多津町丸亀市

高松市綾川町善通寺市

多度津町琴平町まんのう町

-------------------------------

上記のエリアを中心に

-------------------------------

さぬき市・観音寺市

愛媛県・徳島県・岡山県

-------------------------------

など遠方の地域からも沢山の方がご来店されております。

■ご来院の症状

頭痛・片頭痛・眼精疲労
首痛・寝違え・首こり

肩こり・肩痛・五十痛

関節痛・膝痛・オスグッド
腰痛・椎間板ヘルニア

ぎっくり腰・股関節痛
坐骨神経痛・しびれ・神経痛
生理痛・便秘・骨盤の歪み
むくみ・O脚・慢性疲労

自律神経失調症・不眠

 

その他、マッサージ・整骨院・接骨院・鍼灸院・整体院・カイロ・整形外科などへ行っても効果を感じられなかった方

 

■□■よくあるご質問■□■

整体院と接骨院(整骨院)の違いについて

■リンク集

当店が日頃よりお世話になっているホームページ・サイトを集めたリンク集です。

相互リンクして頂けるホームページ管理者様も募集中ですので、気軽にご連絡下さい。